Od wczoraj biore kretke Vitalmaxa. Pierwsza porcja byla wczoraj o 3-4 rano, druga wczoraj przed treningiem, trzecia po treningu, a czwarta dzisiaj kolo 4 rano (dawki po 5g). Mozecie mi powiedziec czy mogla byc ona przyczyna bolu glowy wczoraj przed treningiem oraz dziwnego uczucia w glowie (cos ala ból, wrazenie jakby cos sie tam dzialo) dzisiaj [...]
Siema Mam pytanie co do dawkowania tauryny pisze, żeby brac ją 3 razy dziennie "między posiłkami" cczyli jak ? przed posiłkiem po posiłku w trakcie posiłku w przerwie miedzy posiłkami czy jak ? rozumiem ,ze w mniejwiecej równych odstepach czasowych.W dni treningowe warto brać przed treningiem z AAKG ? no i jeszcze pytanie czy mozna łączyć z AAKG [...]
[...] omega-3, tribulata oraz suple na kolano, ale chciałbym w okolicy treningu zastosować lepszą suplementację. Moja waga to 85kg, cel to masa. trening trwa ok.godzinę 2godziny przed treningiem posiłek przed samym treningiem 85g Carbo + 20g WPC tuż po treningu 85g Carbo + 20g WPC godzinę po treningu normalny posiłek. Czy taka suplementacja jest [...]
[...] PROT-ON DROM NUTRITION i białko WHEY ISOLATE 90 7NUTRITION do tego kreatyna w proszku CM3 250g i teraz taka kombinacja myślałem zeby pic rano na czczo kreatyne, potem przed treningiem. Po treningu wypic PROT-ON a przed snem WHEY ISOLATE90. Nigdy nie brałem żadnych supli a ćwicze dosc długo, trenuje w domu. PON i CZW drązek i pompki na [...]
Witam, czy długie siedzenie przed komputerem wpływa na wzrost i długość stóp? Mam 15lat, 175-176 cm wzrostu, zasięg ramion 179,5cm, w 1 gim miałem 169 a teraz w 3 mam 175-176cm, większość znajomych od których byłem wyższy, przerosła mnie i przy wadze 83kg mam długość stopy: 25,5cm a druga jest o 1,5 cm mniejsza no i trochę śmiesznie wyglądam. Więc [...]
[...] pierwszy cykl kreatyna (6 miesiecy cwiczen, maly zastoj w sile od dluzszego czasu) Jednak mam pewien problem... Dawkowanie kreatyny powinno wygladac tak: po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu i na noc. Ale jak mam to dawkowac jak cwicze od godziny okolo 12.30-14 ? Przeciez jak wezme po przebudzeniu, po treningu i przed treningiem to [...]
[...] andrologów i bezskutecznych diagnozach jeden wpadł na pomysł aby sprawdzić czy mój problem to nie testosteron i zapisał mi 3 opakowania Undestoru 1x3tabl rano. Badania przed Undestorem ale już z problemami z libido i e (badań gdy wszystko było ok nigdy nie robiłem) TSH 2,4mU/L (norma 0,35-5,5) FT4 1,25 (0,89-1,76) Testosteron 4,47 ng/ml [...]
[...] kolan do klatki leząc na plecach 3/12 C Martwy ciąg klasyczny 5s/7p Prostowanie nóg siedząc 2s/10p Plecy na maszynie 4s/10p Wyciskanie na klatkę 3/8p Unoszenie hantli przed siebie 2s/15p Ściąganie linek wyciągu (triceps) 2s/10p Incline curl 2s/10p Ab wheel 3/10 Plan, który chcę wdrożyć: A Przysiad ze sztangą 5s Wiosłowanie sztangą [...]
[...] - sorbinian potasu, aromaty, substancje słodzące - cyklamat sodu, acesulfam-K, sachrynian sodu. Sposób użycia: Jedna ampułka zawiera 25 ml (3 porcje). Wypić jedną porcję (8,3 ml) dziennie, najlepiej na 45 minut przed treningiem. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-03 13:58:23 Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-09 10:41:02
[...] Plecy 1. przyciąganie drążka na atlasie za głowę 4 serie - 12, 12, 12, max 2. podciąganie na drążku szerokim nachwytem - 4 serie max 3. przyciąganie drążka na atlasie przed głowę - 4 serie - 12, 12, 12, max Biceps 1. uginanie ze sztangą - 4 serie - 12, 12, 12, max 2. uginania ze sztangielkami na ławce skośnej - 4 serie - 12, 12, 12, max [...]
ZMA nie należy łączyć z pokarmami zawierającymi związki wapnia, który jest naturalnym blokerem w stosunku do cynku. czy takie przyjmowanie jest prawidłowe? - 30 minut przed snem - porcja ZMA aptecznego - 15 minut przed snem - porcja Pro Cas 85 (kazeinian wapnia) czy Pro Cas składający się z kazeinianu wapnia może jakoś negatywnie wpływać na [...]
[...] , ale sa ludzie bardziej zorietowani ode mnie na tym forum i moze bedzie lepiej kogos doswiadczonego posłuchać :) Z grory bardzo dziekuje : ) zestaw: -plutonium ( 15-30 min przed treningiem ) -tri- anabo ( po zakonczonym treningu ) - intra venous ( w trakcie treningu z weglami ) - cm3 ( tutaj to nie wiem czy rano na pusty zaoladek z [...]
Po ostatnim cyklu Thermala zostało mi ok 32tab, minęło już sporo czasu chciałem je teraz wykorzystać tylko mam pytanie jak? Czy jedna przed treningiem starczy? 1x dziennie Czy przed jedzeniem? np. 2x dziennie Czy dokupić coś jeszcze do pełnego miesięcznego cyklu? Dieta: oczywiście jest poleciałem na niej ok 7kg i idzie coraz wolniej :/ Cel: max [...]
[...] ze snem.Najpierw nie moge zasnac a pozniej zdaza sie ze np. budze sie w nocy i nie moge znowu zasnac(ostatnio po 4h snu przewracalem sie z boku na bok troche ponad 2 godziny przed ponownym zasnieciem). Zeby go polepszyc zastanawiam sie nad zakupem ZMA Original lub GH Turbo (oba suple Trec) jednak nie wiem co jest lepsze czy może poprostu kupic [...]
[...] Pak. Pytania: Czy zamiast CP może lepiej Horse Power(czy CP wystarczy?)? Zamiast Animal Pak jakieś aminokwasy Olimp,czy lepiej AP? I kiedy brać te AP lub amino,skoro przed treningiem brałbym NO-shot? może być w jednej porcji to i to?? Stosowanie: CP lub HP rano, przed treningiem NO-shot,po CP lub HP. Dzięki z góry za pomoc!
[...] na temat tego co pisałem. Co można polepszyć. Na pewno nie chcę nic więcej dodawać. Myślę żeby w 4 ostatnich tygodniach redukcji wejść już na hcg 500j e3d i odpuścić 3 dni przed PCT. PCT Clom 100/100/100/50 mg 4 tygodnie Nolva 10mg asekuracyjnie 2 tygodnie Mam symex, ale przy masterze nie widzę sensu używać. Kupiłbym Cabaser gdybym faktycznie [...]
[...] teścia i 150mg mastera(dopiero 4 strzały) i codziennie 3.5 UI hormonu. Przed wejściem miałem teścia 22 nmol/L przy normie 8.33-30.19 po 2 tygodniach mam 61 nmol/L. Estro przed wejściem 15.4 pg/mL przy normie 11-44 po 2 tygodniach 56 pg/mL. Dziś wrzuciłem symex. Moje pytanie brzmi czy wyniki sa dobre i czy czasami nie za wysokie estro jak na [...]
1 tabs daa to 1g sterolid bede normalnie dawkowal po 2 kapsy dziennie - ktore pory najlepsze ? Daa planuje brac zamiast 4g ,2g na dobe przed treningiem i przed snem dodam ze waga 60-65 a i kupic cos na blokowanie prolaktyny,estrogenu? kiedys mialem spory problem jak lojilem non stop po 7g daa przy wadze niecalych 60kg.... bolacy guzek,duzy [...]
[...] tu założyłem ze biegi i ćwiczenia w jendym dniu ..... rano na pusty żołądek bieganie (najlepiej by było tak ale nie zawsze jest czas więc ewentualnie wieczorem przed ćwiczeniami) wieczorem (trening bez obciążenia niestety nie ma możliwości chodzenia na siłownie) ok 19-20 godziny i potem już tylko woda - rozgrzewka (jeżeli były [...]
[...] cykl z cm3 dorzucić do cyklu beta alina czy zostawić po jak tak to planuję. wziąć tak cherbata 20 puzniej 5 gram cm3 pół godziny puzniej śniadanie i za 30 minut trening przed nim beta alina po treningu 5g cm3 i 3 g beta alina staż 11 miesięcy, śniadanie przed treningiem mi nie przeszkadza to znaczy niemam dyskomfortu żołądka co o tym [...]
